痛風は肥満の人がなりやすい？痛風と肥満の関係とは！？

 

痛風と肥満には関連性があることを知ってますか？

僕は6年前に痛風を経験しました。

 

僕も以前はちょっとだけ太り気味でした。
身長173センチ体重79キロ。
これってちょっとだけぽっちゃり(肥満気味)でしょ。

そこで、ダイエットに挑戦！

ちょっとだけがんばり

見事に

1年で６㎏のダイエットに成功！

それも超簡単な方法で。

痛風は肥満の人がなる傾向の病気です。
痛風になりたくないんでしたら
肥満気味と感じているあなたは

まずは
”少しだけ”
ダイエットした方がいいかもしれないですね。
僕が実践して成功した方法は簡単なので
後でお話しします。

痛風になったことがないけど周りに痛風の人がいるよ。
と言う方は痛風の症状と言うのはご存知だと思いますが

痛風って何？
て聞かれても？？？ですよね。

そこで痛風を経験した僕が
痛風とは何かについて今からお話ししたいと思います。

そもそも
痛風って何⁇

【痛風とは？】

尿酸と言う物質が体の中に溜まり
それが結晶となって激しい関節炎を伴う症状の生活習慣病です。
放置すると…
関節の激しい痛みが繰り返し起きたり
腎臓が悪くなったりする重大な病気。

痛風は血液の尿酸値が高い状態が長く続くと
ある日突然足の親指の付け根や関節が赤く腫れて激痛になります。
この状態を痛風発作と呼びます。

痛風発作の痛みは
耐え難いほど痛い激痛。

症状は1週間から10日位で収まり
しばらくすると全く症状がなくなります。

痛風かなぁと思ったら、

まずは内科か整形外科を受診して
炎症抑える薬をを服用すると比較的早りますよ。
（ぼくは整形外科で炎症を抑える薬、胃腸薬、
シップをいただきました）

でも症状が治まったからといって油断していると
1年以内にまた同じような痛風発作が起きます。

それを繰り返していると
最初足の指や付け根等に起きていた発作が
足首既存の関節まで広がり、

薬も飲まず放置していると、
発作の間隔が次第に短くなってきます。
（恐怖っ）

発作の感覚が次第に狭くなってきた頃には
関節やの周囲や体のどこかに結晶ができたり
腎臓が悪くなったり尿路結石ができたりします。

最終的には慢性痛風になる可能性が高くなるので
痛風放置(薬も飲まずに)は大変危険です。

痛風についてお話ししてきましたが
マジで痛風は超激痛で生活に支障をきたすしで
何もいいことありませんよっ。

僕が6年前痛風を経験した時はそれはもう
まともに歩けないし
歩いていて足が地面に着いたとたん激痛。

例えると捻挫を10倍ぐらい酷くした感じ。

寝ている時でも
足に布団が当たるだけで激痛。

目が覚めてしまうし
寝返りはできないし睡眠不足になります。

とにかく生活リズムがくずれます。

とにかく痛風になってもいいことひっとつもないですよ。
そうならないために一番簡単な方法が

肥満解消

僕は1年間かけて6キロ体重を落としました。

1年で6キロ！？

確かに微妙な数字ですよね。
でも体重が6キロ減るといろいろなことが変わります。

例えば
・太る前にはいていたズボンがはけるようになった。
・太ってきれなくなりタンスにしまってあった服が切れるようになった。
・体が軽くなり行動的になった。
などなど
これ僕が6キロだけ体重を落として得られた結果です。

そうそう

このブログは
ダイエットの方法をお伝えするものではなく
肥満解消。

最初に書きましたが
痛風は肥満の人がなる傾向にあります。

痛風の原因はプリン体の過剰摂取。
要は食べ過ぎと言うことです。

食べすぎると太る(肥満)になりますよね。
肥満の人が痛風になりやすい傾向にあると言うのは
こういう理由からです。

肥満度を簡単に計算できるサイトがあるので紹介ときます。https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

僕の場合
・身長が173センチ
・体重が73キロなので
入力して計算すると

BMI(肥満度を示す体格指数)は24.39でした。
※何とか標準でした
(ちなみに今の体重になる前の７９キロで
肥満度計算すると26.4で判定は肥満度1でした)

※肥満度を示す体格指数

僕の場合適正体重が65.84キロなので
あと約7キロの減量が必要。
※このＢＭＩ指数は参考程度に。
太っている太ってないはあなたがきめることです。

入力するだけで簡単に計算できるいちど試してみてください。
※現状を客観的に見ることもできますのでいいですよ。

【痛風じゃないかと悩んでいる】

太り気味で
最近足の親指の関節に違和感感じていて
”ひょっとして俺って痛風じゃねぇ“と感じていて
病院に行こうか迷っている方は次の項目を
チェックしてみてください。

1・症状が出てから1日以内に激痛に変わった
2・以前にも同じようなことがあった
3・関節の部位が赤くなった
4・赤くなった関節が腫れた
5・私の家親指の付け根の関節が腫れて激痛になった。
これらの項目に当てはまっていたら
痛風の可能性が高いので
整形外科もしくは内科を受診してください。

痛風は肥満を解消することで
ある程度リスクを減らすことができます。

肥満を解消する方法は
最初にも書きましたが、

誰でも簡単にできる方法です。
それを今からお話ししたいと思います。

【肥満を解消して痛風リスクをなくす】

僕が実践した

1年6キロダイエット方法は3回の食事を2回にした。
たったこれだけです。

後は何も変えていません。
僕は普段からけっこうな量のお酒(焼酎)を飲みます。
※痛風になる前にはビールを大量に呑んでましたが。

ダイエットにアルコールは禁物と言われますが
6キロのダイエットでしたら全然この方法で大丈夫です。

もちろん食事の量もそれ以前と
何も変えることなく体重を減らすことができました。

朝10時位に１回目の食事をとり2食目は夜の8時ぐらいに食べる

と言うパターンに変えました。

最初のうちは一食目から2食目の間
特に夕方になると空腹感におそわれましたが
1ヵ月ぐらい過ぎると、身体も全然慣れてきます。
※人の体って意外に適応力あるんですよね。

ホントに簡単なので挑戦してみてくださいな。
(意思の弱い僕ができたんですからきっとあなたもできます！！)

ダイエットで見落としなのが
体に入れるものばかりに気を取られてはしまうこと。

ダイエットで
普段の食事やお酒以外にも
重要なのはストレスをためないこと。

アルコールでストレスを発散しようと
飲み過ぎてしまったり食べ過ぎてしまったりになってしまうと
元も子もありません。

肥満を解消するためには
普段から上手にストレスと付き合い
うまく発散することが大事です。

【まとめ】

痛風にならないために
普段から”食べ過ぎ飲み過ぎに注意”して
生活するのは肥満解消にもなりますし

なんといっても痛風になるリスクを下げることができます。

ただし、

いつもいつも
そんなことばかり気をつけていると
ストレスになるので

たまには、飲みたいだけ食べたいだけして
体にご褒美をあげましょう～。

だってストレスが一番体とこころに良くないんですから。。

今日も最後までありがとうございました。
また読んでくださいね。。
ーお・わ・りー